自己氣圧法⑥頭痛

◆まずはお医者さんへ！

 

 

◇「問題なし」と診断されても、痛みが取れない場合お試しください。

 

※呼吸法と併用することで、痛みが和らぎます。

※効果がでるまで少し時間（数時間）かかると思います。

※眼の自己氣圧法とも重複しますで、そちらもご覧ください。

 

 

【１】 頭全体を両手の指全体を当てる。

※移動しながら、５～１０箇所。一箇所１５秒。

【２】眉毛の上の骨の一番高いところに、

人差し指・中指・薬指の三本をあてる。
※内側・真ん中・外側の３か所。
※１か所１５秒、２回繰り返す。

【３】こめかみから側頭部に人差し指・中指・薬指の三本をあてる。
※５か所。１か所１５秒。

 

 

 

 

【４】呼吸法を行う（５～１５分）

※呼吸法のページをご覧ください。

 

【５】静かに目を開ける。

 

 

 

 

◇【１】～【５】、仰向けでも構いません。